Kế hoạch bài dạy Thể dục 9 - Tiết 21: Chạy ngắn - Nhảy xa - Năm học 2022-2023 - Nguyễn Thu Trang

Nội dung tài liệu: Kế hoạch bài dạy Thể dục 9 - Tiết 21: Chạy ngắn - Nhảy xa - Năm học 2022-2023 - Nguyễn Thu Trang

1. KẾ HOẠCH BÀI DẠY THỂ DỤC 9 – NĂM HỌC 2022-2023 Ngày soạn Lớp 9A4 01/11/2022 Ngày dạy: 10/11/2022 TIẾT 21: CHẠY NGẮN - NHẢY XA - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ. Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Ôn hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn. - Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ. Ôn chạy đà 5 – 7 bước hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. I . MỤC TIÊU. 1. Kiến thức : - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ; trò chơi phát triển sức nhanh; hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn. - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ; chạy đà 5 – 7 bước hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 2. Kỹ năng: - HS thực hiện đúng một số động tác bổ trợ; trò chơi phát triển sức nhanh; hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn. - HS thực hiện được một số động tác bổ trợ; chạy đà 5 – 7 bước hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 3. Thái độ- hành vi: -Rèn luyện cho HS thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực tham gia các hoạt động rèn luyện thân thể, ý thức việc đảm bảo an toàn trong tập luyện. - HS chủ động vận dụng những kiến thức được học vài các buổi tập luyện ngoài giờ đẻ nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần. 4. Định hướng phát triển năng lực: - Năng lực chung: phát triển năng lực tổ chức, quản lí, giao tiếp, hợp tác, tính toán. Giáo viên: Hoàng Xuân Quý – Trường THCS Bạch Đằng
2. KẾ HOẠCH BÀI DẠY THỂ DỤC 9 – NĂM HỌC 2022-2023 - Năng lực chuyên biệt: tự nghiên cứu và tự tập các động tác chạy ngắn – nhảy xa. Năng lực tự đánh giá và đánh giá lẫn nhau trong học tập TDTT. II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN. - Địa điểm : Sân trường THCS Bạch Đằng. - Phương tiện : Còi, cờ, dây đích - ván giận nhảy, hố cát. III. TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG Định HOẠT ĐỘNG CỦA GV VÀ NỘI DUNG Lượng HS A/ HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU. 6- 8’ - ĐH : 4 hàng ngang. 1. Nhận lớp: 1’ - 2’   - Kiểm tra sĩ số, sức khỏe, trang  phục.  cs - Phổ biến nội dung , yêu cầu bài học: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp + Chạy ngắn: ( Lớp trưởng báo cáo sĩ số, tình Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn trạng sức khỏe của HS, Lớp chúc + Nhảy xa: GV “khỏe” Chạy đà 5 – 7 bước hoàn thiện kĩ - GV phổ biến nội dung, mục tiêu thuật nhảy xa kiểu ngồi. giờ học. 4’ - 5’ - Do lớp trưởng dẫn đầu chạy 2. Khởi động: theo một hàng trên địa hình tự - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng quanh sân. nhiên theo hướng dẫn của GV * Chung: 2l x 8n - ĐH : + Tập bài thể dục tay không 6 động tác: đầu cổ, tay, chân, bụng, vặn mình, phối hợp. 2l x 8n + Xoay các khớp : cổ tay cổ chân, vai hẹp, vai rộng, hông, gối.. 2l x 8n Giáo viên: Hoàng Xuân Quý – Trường THCS Bạch Đằng
3. KẾ HOẠCH BÀI DẠY THỂ DỤC 9 – NĂM HỌC 2022-2023 + Ép dây chằng: dọc - ngang. - GV: Quan sát đôn đóc HS thực * Chuyên môn: 2lần hiện khởi động. + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, - HS thực hiện đồng loạt theo gót chạm mông di chuyển vòng khẩu lệnh của GV hoặc lớp tròn. trưởng 3. Trò chơi: “Người thừa thứ ba” 3 - 4’ - ĐH trò chơi như đội hình khởi - Cách chơi: Học sinh đứng thành 2 động vòng tròn đồng tâm, em trước cách - GV tổ chức cho HS chơi em sau 1m. Sau khi điểm danh xong - HS chơi tích cực GV chọn 2 em (1 em chạy, 1 em đuổi) khi em chạy cảm thấy mệt thì đứng trước bất kì bạn nào trong vòng tròn, bạn đứng sau trong vòng tròn cảm thấy mình thừa rồi chạy để cho bạn đuổi. Trường hợp em đuổi chạm vào em chạy thì em chạy quay lại đuổi, cứ như vậy choddeens cuộc thi kết thúc. B/ HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH 10-12’ KIẾN THỨC 1. Chạy ngắn: - GV nhắc lại các giai đoạn kỹ - Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li thuật ngắn - HS chú ý lắng nghe và ghi nhớ + Xuất phát thấp kỹ thuật + Chạy lao sau xuất phát Giáo viên: Hoàng Xuân Quý – Trường THCS Bạch Đằng
4. KẾ HOẠCH BÀI DẠY THỂ DỤC 9 – NĂM HỌC 2022-2023 + Chạy giữa quãng + Về đích 2. Nhảy xa. - GV nhắc lại các giai đoạn kỹ + Giai đoạn chạy đà thuật - HS chú ý lắng nghe và ghi nhớ kỹ thuật + Giai đoạn giậm nhảy + Giai đoạn trên không và tiếp đất * Liên môn với toán để tính được bước đà hợp lí. Liên môn với môn vật lí để tính được lực quán tính của cơ thể không vượt qua vạch giới hạn và tạo ra một lực cơ học và góc độ giậm 1 lần nhảy hợp lí nhất từ đó nâng cao được thành tích nhảy xa. C/ HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP 22 – 24’ 1. Chạy ngắn *Ôn tập: - GV tổ chức cho HS tập luyện - Đánh tay tại chỗ 2 - 3l - HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV. Giáo viên: Hoàng Xuân Quý – Trường THCS Bạch Đằng
5. KẾ HOẠCH BÀI DẠY THỂ DỤC 9 – NĂM HỌC 2022-2023 - Động tác xuất phát thấp. 2 - 3l - ĐH :                                        - GV gọi 2 HS lên thực hiện. - Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự li 1l ngắn - ĐH : + Xuất phát   + Chạy lao sau xuất phát  + Chạy giữa quãng  + Về đích   - HS quan sát nhận xét và đánh giá - GV quan sát, nhận xét và đánh giá HS. 2. Nhảy xa - GV tổ chức cho HS tập luyện * Ôn tập : - HS thực hiện đồng loạt theo - Đá lăng trước. 2 - 3l khẩu lệnh của GV. - Đá lăng trước sau. 2 - 3l - ĐH : - Bật thu gối tại chỗ 2 - 3l  - Đà 1 bước giậm nhảy bước bộ 1 - 2l  trên không   cs - Chạy đà 5 – 7 bước hoàn thiện 1 lần - GV cho HS quan sát tranh và Giáo viên: Hoàng Xuân Quý – Trường THCS Bạch Đằng
6. KẾ HOẠCH BÀI DẠY THỂ DỤC 9 – NĂM HỌC 2022-2023 kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. giới thiệu lại kĩ thuật nhảy xa + Giai đoạn chạy đà kiểu ngồi. + Giai đoạn giậm nhảy - GV gọi 1 HS lên thực hiện + Giai đoạn trên không - ĐH: + Giai đoạn kết thúc    cs   - HS quan sát nhận xét - GV quan sát sửa sai cho HS. - Sai lầm thường mắc: + Đà không đúng + Tốc độ chạy đà giảm dần. + Giậm nhảy không tích cực + Thu chân giậm quá sớm làm thiếu tư thế bước bộ. 3. Hoạt động luyện tập theo nhóm: * Chia nhóm tập luyện: - Chạy ngắn: Hoàn thiện kĩ thuật 5 - 7’ - GV chia lớp thành 2 nhóm: chạy cự li ngắn. +Nhóm 1:Nam: Thực hiện kĩ thuật chạy ngắn. Lần lượt 2 học sinh thực hiện - Nhảy xa: chạy đà 5 – 7 bước hoàn 5 - 7’ - Yêu cầu: HS chạy bằng 1/2 bàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. chân trên, chạy đúng đường của mình Giáo viên: Hoàng Xuân Quý – Trường THCS Bạch Đằng
7. KẾ HOẠCH BÀI DẠY THỂ DỤC 9 – NĂM HỌC 2022-2023     cb xp Đích + Nhóm 2: Nữ: Thực hiện kĩ thuật nhảy xa. Lần lượt từng học sinh thực hiện. Yêu cầu: HS chạy đà và giậm nhảy tích cực.    - HS tập luyện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng. - Trong quá trình các nhóm tập, GV quan sát và sửa sai chung cho 2 nhóm. (Sau 5 - 7’ hai nhóm đổi nội dung tập luyện). 4. Báo cáo kết quả luyện tập. 1-2 lần - GV gọi 2 HS thực hiện - Chạy ngắn: Hoàn thiện kĩ thuật  chạy cự li ngắn.    cb xp Đích   Giáo viên: Hoàng Xuân Quý – Trường THCS Bạch Đằng
8. KẾ HOẠCH BÀI DẠY THỂ DỤC 9 – NĂM HỌC 2022-2023 - HS khác quan sát nhận xét. - GV nhận xét, bổ sung 5. Thả lỏng. - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng - HS thực hiện động tác thả lỏng - Thả lỏng chân tay. 2l x 8n theo hướng dẫn của GV - ĐH :  - Cúi thả lỏng. 2l x 8n cs    - GV nhận xét ngắn gọn, khen 6. Nhận xét: những HS có ý thức tập luyện tốt - Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện , nhắc nhở những HS chưa có ý của học sinh. thức tập luyện cần cố gắng. - Nhận xét ưu nhược điểm của tiết học. D/ HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG 1-2’ - BTVN: Ôn tập xuất phát thấp chạy 3 - 4l - GV giao bài tập về nhà cho HS. 60m và một số động tác bổ trợ nhảy - HS tự tập luyện ở nhà xa. - GV: Hô lớp “Giải tán” - HS: Hô “Khỏe” Giáo viên: Hoàng Xuân Quý – Trường THCS Bạch Đằng